Melatonin - Hormon yang dihasilkan oleh kelenjar pineal (epiphysis). Melatonin sekresi dikenakan sirkadian (okolosutochnomu) irama, yang menentukan pada gilirannya, irama hormon hipofisis melalui pengaruh padanya struktur hipotalamus. Sintesis dan sekresi melatonin tergantung pada cahaya - cahaya kelebihan menghambat pembentukannya, dan mengurangi pencahayaan meningkatkan sintesis dan sekresi melatonin. Pada malam hari 70% dari produksi melatonin, aktivitas sintesis yang mulai meningkat dari 8 malam, dan puncak maksimum konsentrasi yang jatuh pada 3 jam pagi hari, setelah itu mulai menurun nomor tersebut.
The melatonin donor adalah asam amino triptofan, yang terlibat dalam sintesis dopamin (neurotransmitter) serotonin, dan ia pada gilirannya dipengaruhi oleh asetiltransferase-enzim N diubah menjadi melatonin.
Disintesis di kelenjar pineal, melatonin dirilis di cairan cerebrospinal (CSF), melalui yang menumpuk di hipotalamus.
Eksogen (eksternal), melatonin diambil dalam bentuk dosis, meningkatkan sensitivitas hipotalamus, yang menyebabkan pergeseran metabolik riam hormonal ke arah tubuh lebih muda. Melatonin memiliki berbagai tindakan terapeutik pada tidak adanya konsekuensi negatif untuk organisme. Hal ini digunakan untuk mensinkronkan irama sirkadian, dengan mengubah zona waktu, sehingga mencegah pengembangan desynchronism. Bila Anda menerapkan normalisasi melatonin tidur malam. Mimpi itu menjadi emosional intens. Melatonin meningkatkan ketahanan terhadap stres psiko-emosional, berbicara dalam hal ini sebagai adaptogen universal. Melatonin meningkatkan neurotransmitter GABA hambat, sehingga memperbaiki mikrosirkulasi aliran darah ke otak. Melatonin adalah stimulan kekebalan selular dan humoral melalui fungsi aktivasi inti hipotalamus posterior. Melatonin efektif sebagai imunomodulator dalam penyakit infeksi dan kanker, mengurangi toksisitas pengobatan kemoterapi. Membantu mencegah kanker payudara, ovarium, rahim, prostat, osteoporosis pikun. Pengaruh Melatonin pada lemak dan karbohidrat, mengurangi jumlah kolesterol dalam darah, membuat normal tekanan darah. Menekan manifestasi sindrom menopause, meningkatkan kualitas potensi seksual laki-laki. Secara positif mempengaruhi pemulihan hati, mengaktifkan sistem detoksifikasi tersebut. Penggunaan melatonin dalam penyakit Alzheimer, Parkinson menghasilkan hasil yang relatif memuaskan. Melatonin telah terbukti baik untuk depresi musiman. Melatonin merupakan antioksidan kuat, melebihi kegiatannya glutathione, vitamin E, C dan antioksidan lainnya. Keuntungan lain dari melatonin signifikan - tidak ditemukan in vitro sebagai obat, dan disalin dari organisme itu sendiri. Saat ini, ia adalah obat terkemuka pencegahan penuaan.
Melatonin, juga disebut 5-methoxy-N-acetyltryptamine, merupakan hormon dalam setiap organisme dengan tingkat berbeda tergantung siklus hidup dan paparan cahaya pada tubuh. Melatonin diproduksi oleh kelenjar pineal di otak manusia. Hormon ini membantu kita mengetahui kapan saatnya tidur dan bangun dan berperan dalam menjaga ritme jantung.
Cahaya memengaruhi seberapa banyak melatonin diproduksi tubuh. Melatonin biasanya dikeluarkan di saat gelap dan menginstruksikan tubuh untuk segera tidur. Tubuh remaja dan orang dewasa memproduksi 5-25 mikrogram melatonin tiap malam. Kadar ini akan menurun seiring bertambahnya usia. Tak heran bila banyak lansia (lanjut usia) yang mengalami gangguan sulit tidur.
Namun, tak perlu pusing karena suplemen melatonin sudah banyak diproduksi. Kita juga bisa mendapatkannya dari makanan seperti pisang, tomat, jahe, oat, biji bunga matahari, almond, ceri, yoghurt.
Umumnya suplemen ini digunakan untuk mengatasi insomnia dan mengurangi jet lag. Menurut Gallup Poll dari National Sleep Foundation Amerika Serikat, separuh warga Amerika menggunakan melatonin untuk mengatasi insomnia di tahun 90-an.
Melatonin juga dikaitkan dengan antipenuaan. Seorang peneliti asal Italia membuat eksperimen dan menemukan bahwa tikus yang diberi melatonin lebih tahan hidup dan lebih muda dibandingkan dengan yang tidak.
Dalam berbagai penelitian lain disebutkan, melatonin mampu mencegah kanker, penyakit jantung, menurunnya fungsi otak, dan menambah kekebalan tubuh. Meski begitu, para wanita yang sedang menjalani terapi sulih hormon estrogen tidak dianjurkan untuk mengonsumsinya tanpa pengawasan dokter. Demikian juga wanita hamil. Para wanita yang merencanakan kehamilan pun dilarang mengonsumsinya.
Dalam penelitian pada hewan, melatonin dapat menegangkan pembuluh darah, sehingga meningkatkan tekanan darah. Karena itu, mereka yang hipertensi dan mengalami gangguan kardiovaskular diharap konsultasi ke dokter sebelum mengonsumsinya. Melatonin juga tidak dianjurkan bagi pasien limfoma dan leukimia, juga anak-anak.
Kalau hendak mengonsumsi suplemen melatonin, sebaiknya mulai dari dosis kecil, sekitar 100-300 mkg (0,1-0,3 mg) atau kurang. Karena daya kerjanya cepat, Anda bisa mengonsumsinya 30 menit sebelum tidur.
